Entrainement : C’est reparti mon kiki . . . mais c’est difficile en titi ;-)

Bonjour,

Après une dizaine de jours à rien faire, question de récupérer physiquement, j’ai tenté lundi soir une première sortie. Résultat : ce fut très difficile, j’ai parcouru à peine 6,5 km et j’étais plus épuisé qu’après un marathon ;-(

Hier soir deuxième tentative, le résultat est un peu mieux . . . mais merde que c’est dur, dur, dur . . .

J’ai parcouru un gros 21 km en puisant dans le peu d’énergie que j’ai. Je dois admettre que la récupération est plus lente donc plus longue que je l’aurais cru. En fait, mes pulsations cardiaques sont plus élevées pour une vitesse de croisière plus lente et mes jambes sont rigides comme des 4 X 4. Comme le dit si bien ma collègue Christine : Ça doit être à cause de l’âge ;-(

Et mes pieds, mon outil principal de travail, ils récupèrent plutôt bien considérant l’enfer que je leurs ai fait subir. Voici d’ailleurs une petite photo de leurs états après la 3e étape.




En plus de ce petit problème physique, j’ai également un problème psychologique : Et oui je suis revenu depuis un peu plus d’une semaine, mais mon esprit est encore là-bas ;-)

Après un peu plus d’une année de préparation, c’est difficile de décrocher de ce que j’y ai vécu. En effet, je m’y vois encore les pieds dans le sable . . .

À la prochaine et bon entrainement à tous,

Marc

Le désert c'est fini !

Bonjour à vous tous,

Et bien oui, c'est terminé ;-(

Voici les résultats de chacune des étapes :

étape 1 de 32 km en 5:19 pour une 499e position,
étape 2 de 36 km en 4:59 pour une 226e position,
étape 3 de 91 km en 18:34 pour une 388e position,
étape 4 de 42,2 km en 5:20 pour une 277e position

Au classement général, je termine en 338e position, je suis très satisfait de cela considérant la difficulté du parcours et les erreurs que j'ai fait, principalement un équipement trop pesant :-)

Après un long voyage en bus, nous sommes arrivé hier soir à nos hôtels attitrés par l'organisation. Cela fait tout drôle de revenir tranquillement à la réalité, nous avons tellement d'images . . . de souvenirs dans la tête !

Mais que c'est bon de prendre une douche, de manger de la vrai nourriture et de dormir dans un lit :-)

C'est la première fois depuis 9 jours que je me connecte à mon blogue puisque dans le désert nous ne pouvions avoir de connection directe. En fait tout était décallé de 24 heures. Nous pouvions écrire qu'un seul mail de 1 000 caractères par jour et envoyé à une seule adresse.

Je profite donc de l'occasion pour remercier mon bon chum André pour avoir effectué le lien entre vous et moi tout au cours de ce périple.

Je vous remercie également tous pour les mots d'encouragement que vous m'avez fait parvenir par l'entremise du blogue ou par le site de l'organisation. Vous ne pouvez imaginer le bien que cela fait de constater que des gens pensent à nous durant une telle épreuve :-)

Aujourd'hui aura lieu la cérémonie de cloture du MDS 2009, ce sera sans aucun doute une soirée très émotive puisque nous quitterons des gens avec qui nous avons eu le plaisir de développer des liens lors des bons moments mais aussi lors des difficultés rencontrées.

Au cours des prochains jours nous entreprendrons notre retour vers Casablanca pour reprendre l'avion et revenir chez nous. Mais déjà quelques problèmes commencent à surgir, en effet nous devions cet après midi récupérer notre véhicule pour notre retour, mais voilà surprise . . . l'agence est fermée. Nous devons donc retarder un peu le départ à plus tard dans la journée de demain. C'est bien là l'esprit marocain, tout fonctionne très différamment de chez nous . . . nous devons constamment nous adapter !

Je vais profiter également des prochains jours pour assimiller et graver dans ma mémoire tous les moments, toutes les images et toutes les émotions que je viens de vivre . . . et ce malgré les embuches et le décès de ma mère !

C'est certain le retour à la vie normale ne sera pas facile, mais c'est ça la vie . . . voilà pourquoi il est important de la vivre à fond :-)

Voilà, je vais essayer de vous réécrire dans les prochains jours, mais ce n'est pas évident. Il est difficile de trouver une connexion Internet dans ce pays :-))

Encore une fois, merci à vous tous.

A+

Marc

PS Déjà il est temps de penser au prochain défi à relever . . . peut être le prochain 24h de Drummondville . . . ou pourquoi pas le Spartathlon en Grèce :-))

MDS 2009 : « Enfin » déjà la fin

Bonjour,

Et oui, c'est fini ! SNIFF !

Malheureusement, je ne connais pas mon classement individuel pour hier, mais je me suis classe 357e au général. Pas trop pire après l'enfer vécu durant le 91 km ;-)

Finalement, aujourd'hui nous avons fait une étape marathon de 42.2 km dans un paysage magnifique. Malgré mes pieds bousillés ça c'est bien passé. Je suis satisfait de ma performance.

Vous comprendrez surement que je dédis cette course à ma mère, j'espère qu'elle est fière de moi !

Je vous remercie tous pour les mots d'encouragement que j'ai reçu, ça vraiment fait beaucoup de bien de vous lire. Le MDS c'est dur, très dur . . . autant physiquement que psychologiquement. Ça prend un moral d'acier, j'ai beaucoup de respect pour les autres concurrents.

Je vous confirme qu'il faut être un peu fou, même très fou pour être ici, mais c'est fait et j'en suis très heureux.

A+

PS J'ai maintenant hâte de rejoindre ma famille . . . et bien sur aller toujours plus loin . . .

MDS 2009 : En route vers la dernière étape

Bonjour,

Premièrement, j'ai terminé 226e pour l'étape 2 et 365e au général.

Et oui nous avons débuté l'étape 3 hier à 9:26AM et terminé ce matin à 4 h soit en 18:34 !

Ce fut toute une surprise, l'étape a été augmentée à 91 km avec passage de dunes et cols de montagne. De plus, pour notre malheur, le vent a soufflé de face sur une distance d'un peu plus de 60 km.

Tout c'est relativement bien passé sur les 50 premiers km, ensuite mes pieds ont explosés. Résultat : 13 ampoules, j'ai de la difficulté à marcher !

Selon le directeur de course, suite aux pluies et à l'annulation de la première étape, il a été décidé d'atteindre 205 km au total et d'augmenter le niveau de difficulté des étapes. Résultat : Cette étape fut la plus longue et la plus difficile de toute l'histoire du MDS.

Demain, nous partons pour une étape finale de 45 km et on s'attend a plusieurs surprises de taille. Pour ma part, considérant l'état de mes pieds, je devrai y aller mollo.

Merci pour les mails :-)

MDS 2009 : « Dune » étape à l'autre

Bonjour tout le monde,

Hier soir ils ont affiché le classement; finalement j'ai pris 5:19 et je suis en 499e position. Oui je suis un peu déçu, mais considérant la hauteur des dunes, ça ira !

Aujourd'hui ce fut plus facile pour moi, les dunes sont moins hautes et moins nombreuses. Il y avait de plus grandes sections roulantes composées de dunettes ;-)

Plus petites mais plus difficiles, nous devions les monter à 4 pattes ! ! !

La distance totale était de 36 km, j'ai complété en exactement 5 heures. Donc je devrais remonter au classement, je le saurai ce soir ;-)

Malheureusement, nous n'avons pas encore reçu les mails, il semble y avoir un problème avec le système. Mais j'avoue que j'ai hâte de vous lire, pour l'instant le moral en prend un sacre coup ;-(

Demain nous partons pour l'étape de 80 km de jour et nuit, ça va être dur . . . très dur !

Je vous réécris seulement jeudi :-(

A+

PS Je voudrais dire à ma femme et mes enfants qu'ils me manquent beaucoup

MDS 2009 : La première étape

Hier, nous avons passé les contrôles techniques, c'est-à-dire, validation de notre identité, de notre inscription et du dossier médical incluant l'électrocardiogramme. Tout s'est bien passé pour moi. Malheureusement, plusieurs concurrents ont été éliminés dès ce début des contrôles.

Ensuite, nous avons reçu notre dossard, fusée de détresse, puce électronique et capsules de sel.

Aujourd'hui, nous avons vécu notre baptême des dunes. Pour la première étape, nous avons parcouru 32 km dont environ 18 km de dunes.

Merde que c'était dur, très dur !!! Je suis brulé !!!

Normalement, je cours 32 km en moins de 3 heures et bien aujourd'hui, j'ai pris un peu plus de 5 heures (je ne connais pas encore le temps exact).

Des dunes et encore des dunes, le reste des cailloux et encore des cailloux, vraiment difficile !

Voilà, je dois arrêter puisque j'ai atteint la limite autorisée pour un mail.

Bonjour à vous tous,

Suite aux intempéries, l’organisation a dû annuler la première étape de la course et reporter le départ à lundi matin.

Nous ignorons pour l’instant l’impact que cela aura sur le kilométrage total de la course. Aujourd'hui, dimanche nous partons pour effectuer les contrôles techniques : peser du sac à dos, vérification des éléments de survie et nourriture, électrocardiogramme. . .

Donc un drôle de début de course, cela fait déjà deux nuits que nous passons à l’hôtel étant donné que le bivouac est inondé. Heureusement, ce matin le soleil brille de tous ses feux et assèche rapidement le dessert. Sauf problème majeur, nous partirons très tôt demain matin pour le nouveau bivouac.

Je termine en vous remerciant tous pour vos mots d’encouragement pour la course et de soutien suite au décès de ma mère.

Je vous assure que je donnerai plus que mon 100% pour la réalisation de ce rêve.

Au plaisir de vous lire dans le dessert.

Merci à tous

Marc

P.-S. Je vous invite à suivre également le déroulement de l’épreuve sur le site WWW.DARBAROUD.COM

MDS 2009 : Singing in the rain

Le mauvais sort continue à s’acharner sur moi, hier nous avons embarqué dans les autobus nous menant au premier bivouac. Mais la température nous réservait une surprise de taille, il pleut, il pleut et il pleut. En fait, il pleut à boire debout!

Notre convoi a été arrêté à plusieurs reprises étant donné l’état des routes. Le trajet devait prendre environ 4 heures, et bien nous sommes restés plus de 13 heures dans les bus.

Finalement, en débute de nuit, nous avons appris que le bivouac était sous l’eau. Les contrôleurs ont donc décidé de nous loger dans les hôtels du village d’Erfoud. Vous pouvez imaginer le bordel de voir arriver plus 850 coureurs et 400 membres de l’organisation repartit dans plus de 40 autobus. La population locale est sortie dans les rues pour voir ce qui se passait . . . on a eu droit aux journalistes et a la télé.

Pour l’instant on est en attente de connaitre la suite des événements, je vous réécrirai dès que possible.

Le prochain qui me dit que le dessert est sec et chaud . . . je le pends :-)

MDS 2009 : Avant la course

Dimanche

Nous avons loué deux automobiles et nous sommes partis pour la ville de Rabat. C’est difficile de conduire ici et on se demande si les gens ont un permis. Nous nous sentons dépaysés avec toutes ces femmes voilées, les ânes qui traînent de gros chargements et les moutons qui nous regardent passer, la pollution est omniprésente dans les grandes villes. Beaucoup de déchets traînent ici et là dans les rues. Ça sent tellement mauvais que je dois me mettre un foulard sur le nez.

La ville de Rabat est une belle ville avec un patrimoine archéologique important. Nous avons eu beaucoup de difficultés à trouver notre hôtel : Le Riad à la belle étoile. Les rues ne sont même pas indiquées. Il y a du monde partout et les rues sont étroites. Notre hôtel se trouve en face de l’océan Atlantique. Il n’y a aucun touriste ici, les enfants nous lancent parfois des roches à notre passage. Nous avons fait une petite visite des environs et longé les remparts bordés de palmiers jusqu’à la muraille Almohade, la porte se nomme porte des vents car elle est fouettée par les vents marins.

Direction maintenant vers la Medina ou on y trouve des souks. Partout on y trouve des marchands accroupis sur une peau de moutons à y vendre des épices, tapis, teinture… Nous devons nous frayer un chemin parmi tous ces gens qui nous regardent d’une drôle de manière. Disons que Rabat n’est pas encore assez développé pour les touristes.


Lundi.

Direction Fes vers l’hôtel Batha. Cet hôtel est vraiment médiocre. Pour visiter cette ville nous devons avoir un guide car nous pouvons nous perdre facilement. Le soir nous sommes allés manger au restaurant le château Méridine.

Pour s’y rendre notre faux guide nous a fait passer dans de petites ruelles. Nous n’étions vraiment pas en sécurité, il faisait très noir on croyait que c’était un piège. En fin de compte, le restaurant était très beau et nous avons très bien mangé.

Marc

MDS 2009 : Bonjour à vous tous,

Nous voilà au Maroc depuis dimanche matin. Malheureusement, il est difficile de trouver des accès à Internet. Nos cellulaires ne fonctionnent pas non plus. Donc les moyens de communications sont presque inexistants. J’écris présentement de l’ordinateur d’un employé de l’hôtel, donc je serai bref !

Linda, Yan et moi-même avons tous souffert de la tourista :-)

Jusqu’à présent nous avons visité Rabat, Sale, et venons d’arriver à Marrakech. Cela représente beaucoup d’heures de route, beaucoup plus que ce que l’on s’attendait ! Les routes sont sinueuses et il y a plusieurs chaines de montagnes. Trouver notre chemin est très difficile car il n’y a pas de nom de route ni d’adresses sur les édifices :-)

Nous partons pour Ourzazate demain matin, donc environ encore 4 heures de route pour 250 km.

Depuis quelque temps, je vous mentionnais sur le blogue que ma mère souffre d’un cancer qui évolue tranquillement. Et bien, ce dimanche soir j’ai appris le décès de ma mère. Cela change l’esprit dans lequel j’entreprends cette épreuve. Également, je me trouve bien loin pour épauler ma petite sœur dans ce moment difficile pour la famille.

Voilà pour aujourd’hui, je vais tenter de vous réécrire avant le début de la course.

Bon entrainement a tous,

Marc

MDS 2009 : Entrainement (J – 2 sem)

Bonjour,

Voici le résumé de la semaine du 8 au 14 mars :

Première semaine de récupération et assimilation, cela c’est bien passé, le plus difficile a été de me retenir et faire moins de kilomètres. On s’habitue à courir longtemps ! ! ! Peut être un manque en dopamine ;-))

Heureusement, cela m’a donné plus de temps pour régler certains dossiers et prendre un peu d’avance pour la prochaine semaine. J’ai également récupéré mon sac à dos de chez le cordonnier et vérifié les différentes modifications. Finalement, je dois dire que ça valait la peine, le sac s’ajuste mieux à ma morphologie, donc il bouge moins.

J’ai profité de ce dernier samedi d’entrainement pour essayer celui-ci avec une charge de 15 lbs incluant mon sac de couchage fixé sous le sac à dos. Je ne peux pas dire que c’est confortable, le sac de couchage provoque une pression sur le bas du dos, j’espère que ça ne m’occasionnera pas trop de problèmes. Je vais peut être réessayer le tout cette semaine pour voir si je peux apporter certains ajustements supplémentaires.

Bon comme à l’accoutumé, encore un imprévu, je n’ai pas reçu mon équipement que j’ai commandé chez Raidlight. Il semble que ma commande du mois de février ait été égarée suite à un changement de logiciel. Il est maintenant trop tard, je vais devoir improviser !

Voici le détail de la dernière semaine :

Dimanche : Repos
Lundi : 18 km
Mardi : 19 km
Mercredi : 30 km
Jeudi : Repos
Vendredi : 33 km
Samedi : 25 km avec le sac à dos d’un poids de 15 lbs

Donc un total de 125 km pour cette semaine, soit la moitié de la semaine passée ;-)

Pour la dernière semaine, je planifie entre 50 et 65 km question d’effectuer les derniers ajustements de l’équipement.

Ça commence à être drôlement sérieux, nous quittons samedi prochain, donc il ne reste que 6 dodos ;-))

Bon entrainement à chacun de vous,

Marc

PS Je vous réécris avant le départ pour vous donner les détails pour pouvoir suivre le déroulement de l'épreuve.

MDS 2009 : Entrainement (J – 3 sem)

Bonjour,

Voici le résumé de la semaine du 1er au 7 mars :

Et bien, la phase d’entrainement spécifique est terminée. J’ai réussi à atteindre l’objectif de la semaine, je suis donc satisfait ;-)

C’est bientôt le grand départ, je dois donc refaire le plein d’énergie dans les prochains jours. Et oui ! C’est le moment que je préfère : glucides à volonté ;-))

Ce fut encore une fois une semaine bien remplie : J’ai passé mes électrocardiogrammes au repos et à l’effort, j’ai reçu la nourriture lyophilisée, je suis allé porter mon sac à dos pour faire renforcer certaines coutures, j’ai travaillé comme un fou durant la semaine et j’ai déménagé ma mère dans un centre de convalescence . . . je n’ai vraiment pas eu le temps de m’ennuyer !

Voici le détail des entrainements de la semaine :

Dimanche : 45 km dont 9 km avec le sac à dos d’un poids de 15 lbs
Lundi : 60 km dont 6 km avec le sac à dos d’un poids de 19 lbs
Mardi : Repos
Mercredi : ECG au repos et un ECG à l’effort ainsi que 18 km course
Jeudi : 52 km course
Vendredi : 25 km course
Samedi : 50km course

Pour un grand total de 250 km ;-)

Au cours des deux prochaines semaines, je vais diminuer considérablement le volume d’entrainement et finaliser les derniers détails du voyage et de mon équipement.

Sur ce, je vous souhaite bon entrainement à vous tous,

Marc

PS Encore 12 dodos et c’est le départ ;-))

MDS 2009 : Entrainement (J – 4 sem)

Bonjour,

Voici le résumé de la semaine du 22 au 28 février :

Les semaines passent très rapidement . . . trop rapidement ! Dire que j’ai commencé mon entrainement en vu du MDS avec une planification de 75 semaines ;-)

Cette dernière semaine fut un peu plus calme point de vu des séances d’entrainement, mais plus occupé au travail et dans l’entreprise. Également, les mauvaises nouvelles se poursuivent concernant ma mère ;-(

Voici donc le détail des entrainements de la semaine :

Dimanche : Repos
Lundi : 10 km sur elliptique
Mardi : 20 km course
Mercredi : 18 km course et 5 km elliptique
Jeudi : 14 km course
Vendredi : 33 km course dont 10 avec le sac à dos d’un poids de 13 lbs
Samedi : Repos

Pour un total de 100 km.

La prochaine semaine sera la dernière de la phase spécifique. En fait dernière semaine d’entrainement intensif, par la suite, je commencerai à relâcher un peu question de refaire les réserves d’énergie.

Bon entrainement à vous tous,

Marc

MDS 2009 : Entrainement (J – 5 sem)

Bonjour,

Voici le résumé de la semaine du 15 au 21 février :

Ce fut une bonne semaine, j’ai pour la première fois de l’année dépassé les 200 km. J’ai même été en mesure de varier les entrainements : course, elliptique, avec le sac à dos, intérieur et extérieur, pente, fractionné, travail au seuil, PPG, squat . . .

Mais encore une fois, je n’ai pas atteint les 250 km, se sera donc partie remise à la semaine de relâche ;-(

Lors de mon entrainement de samedi, mon bas du pied gauche était mal placé et j’ai subis une petite blessure au talon. Celui-ci est un peu douloureux lorsque j’appuie mon poids. C’est complètement bête comme incident ! Espérons que la douleur ne durera pas trop longtemps.

Voici donc le détail de la semaine :

Dimanche : 18 km
Lundi : 44 km
Mardi : 30 km
Mercredi : 23 km
Jeudi : 36 km
Vendredi : 30 km
Samedi : 39 km

Pour un grand total de 220 km :-)

La prochaine semaine sera plus tranquille au niveau de l’entrainement. J’ai un groupe d’élèves qui terminent bientôt leur formation, donc c’est le début de la période des examens ce qui m’occupe grandement.

De toute façon cela me donnera le temps de récupérer de ma blessure. J’insère donc immédiatement une semaine de récupération et assimilation. Ce sera la dernière avant le grand départ !

Bon entrainement à vous tous,

Marc

PS Encore 25 dodos avant le MDS ;-))

C’est dure dure la vie ! (2e partie)

Bonjour,

Encore une fois, il n’y a rien de bien méchant dans les prochaines lignes. Mais maudit que ça fait du bien d’en parler ;-)

Voici donc la suite de ma petite histoire :

Mes deux garçons vont au CEGEP et en cette dernière semaine de leurs vacances, d’autres surprises nous attendent.

Kevin, le plus jeune, est en première année au CEGEP. Il étudie en robotique et planifie poursuivre ses études à l’université en science pure. Du moins c’est ce que l’on croyait ! Surprise ! En ce 12 janvier, il nous annonce qu’il désire changer de programme d’étude. Ce qui l’intéresse maintenant c’est le forage et le dynamitage. Merde ! Ça se donne où cette formation ? Après quelques recherches, le cours se donne à Thetford-Mines, c’est pas à la porte : un peu plus de trois heures de route !

On complète l’admission, trouve un hébergement, lui prépare de la bouffe pour au moins trois semaines, achète tout le nécessaire du parfait étudiant en résidence . . . Quatre jours plus tard, nous voilà en route pour Thetford-Mines . . . On installe le tout, connecte le câble TV, l’Internet haute vitesse et le lendemain on revient à Montréal pour fêter les 40 ans d’un bon ami. Ouf ! Une fin de semaine de cinglé ;-)

Passant par Drummondville, on en a profité pour rendre visite et encourager Michel Gouin qui courait pour battre le record du monde de 1 000 km en moins de 11 jours 17 heures et 18 minutes. Et bien, il a réussi à abaisser la marque à 11 jours 12 heures 46 minutes. Félicitations à Michel pour cette belle réussite ! Je me dois d’ajouter que se sont des gens comme Michel qui me motive à continuer à courir et affronter de nouveaux défis.

Mais ce n’est pas tout ! Dans la même semaine, j’ai eu droit à d’autres surprises ;-))

Le 13 janvier est la date limite pour effectuer le dernier paiement pour le MDS. Avec tout ce qui est arrivé en ce début d’année, je suis un peu à la dernière minute pour envoyer mon paiement. En fait je me dis que ce n’est pas trop grave puisque je vais envoyer le tout par UPS et que le délai de livraison n’est que de 24 heures.

Donc en fin de journée le 12 janvier, je me rends chez UPS et fais expédier l’enveloppe à l’organisation nord américaine responsable du MDS. Depuis l’an passé, c’est mon troisième versement et j’envoie le tout toujours à la même adresse. J’en profite pour demander une confirmation de livraison par courriel, question d’être sûr que le tout arrive bien le lendemain.

Le mardi, je vais sur Internet pour faire le suivi . . . et bien, surprise! L’enveloppe ne s’est pas rendue ! L’adresse d’expédition n’est pas bonne . . . l’organisation a déménagé . . . j’ai envie de pleurer ;-((

J’ai appelé le comptoir UPS, ils ne savent pas où est rendu mon enveloppe. J’appelle ma collègue Christine, elle est anglophone, et je lui demande son aide pour appeler aux États-Unis et voir si elle peut faire quelque chose pour moi et retracer le paiement.

Enfin, heureusement pour moi, la ville où est livrée l’enveloppe est très petite et le livreur, sous traitant d’UPS, connait personnellement la personne responsable du MDS. Ouf ! Il connait la nouvelle adresse et effectue la livraison pour moi.

Étant rassuré, je décide d’aller chercher le courrier au casier postal. Tient, c’est quoi ça ? J’ai une lettre provenant du bureau du Shérif de Montréal. Je ne savais pas qu’il y avait des shérifs au Québec, j’ouvre l’enveloppe tout en trouvant cela plutôt amusant ;-)

NON ! C’est pas vrai ! Encore une tuile qui me tombe sur la tête. Je suis sélectionné pour être juré et je dois être disponible du 23 février au 23 mai. Merde ! Merde ! Et encore merde ! SVP Donnez-moi des antidépresseurs ;-((

Voilà pour aujourd’hui, la suite un autre jour,

Marc