mardi 12 mai 2009

Ultramarathon 24 heures Michel Gouin à Drummondville

Bonjour,

Bon voilà ! C’est décidé, je serai au 24 heures Michel Gouin à Drummondville ce prochain samedi.

Finalement, je vais me rendre sur place en finissant de travailler vendredi en fin d’après midi. Samedi et dimanche je ferai la course, et lundi j’irai déménager mon plus jeune qui termine sa session au CEGEP de Thetford Mines. OUF ! Toute une fin de semaine en perspective ;-)

Je sais . . . je suis complètement cinglé ;-)

C'est la preuve que la sagesse ne vient pas nécessairement avec l'âge ;-))

Si cela vous intéresse, vous pourrez suivre le déroulement de l’épreuve en consultant le site web de l’organisateur et en cliquant sur l'onglet Nouvelles.

Bon entrainement à vous tous . . . pour ma part, je vais prendre ça mollo le restant de la semaine !

Marc

lundi 11 mai 2009

Entrainements : semaine du 3 mai 09

Bonjour,

Ce fut une bonne semaine en mode récupération et assimilation. Toutefois, j’ai encore un manque d’énergie, je manque de jus . . .

Et oui ! Est-ce la vieillesse ? La récupération est longue . . . trop longue ;-(

Je sens que l’énergie revient tranquillement, c’est de moins en moins difficile de faire de longue distance. Mais je suis encore un peu au ralenti, un bon 1 km/h moins rapide pour une fréquence cardiaque identique.

Voici donc le résumé de la semaine du 3 au 9 mai :

Dimanche : 50 km
Lundi : Repos
Mardi : Repos
Mercredi : 22,5 km
Jeudi : Repos
Vendredi : 17,5 km
Samedi : 10 km

Donc un total de 100 km, question de récupérer si jamais je me présente au 24 h de Drummondville.


Malheureusement pour moi, j'ai appris en fin de semaine que je dois déménager mon plus jeune qui vient de terminer sa session au CEGEP de Thetford-Mines.

Donc je vais voir comment je vais organiser mon horaire et entrer le tout dans les 3 jours. En espérant avoir assez d'énergie pour faire le 24 h et le déménagement ;-)

Bon entrainement à vous tous,

Marc

jeudi 7 mai 2009

Entrainements : semaine du 26 avril 09

Bonjour,

Bon voilà une semaine comme je les aime ! Des kilomètres, des kilomètres . . . et encore des kilomètres ;-)

Après un début de semaine plutôt ordinaire, mardi j’ai décidé de tenter le tout pour le tout, question de savoir s’il serait réaliste de me présenter au prochain 24 h de Drummondville.

Ainsi, je me suis fixé un objectif de 200 km pour la semaine, en considérant que j’avais 31 km de franchis, il me restait donc exactement 169 km soit 4 marathons à faire dans la semaine. Étant donné que je suis disponible seulement le soir après 20 heure : Et bien . . . ça passe ou ça casse ;-))

Et oui c’est fait ! Et ce dimanche, j’ai remis ça pour un 50 km ;-)

Mais je suis un peu fatigué . . . je sais pas pourquoi ;-)

Voici donc le résumé de la semaine du 26 avril au 2 mai :

Dimanche : 26 km
Lundi : 5 km
Mardi : 42 km
Mercredi : 42 km
Jeudi : 42 km
Vendredi : 43 km
Samedi : Repos

Pour un total de 200 km.

Bon entrainement à vous tous,


Marc

mercredi 6 mai 2009

Entrainements : semaine du 19 avril 09

Bonjour,

Enfin une meilleure semaine, j’ai couru 5 jours sans trop de problème. En fait, seule la distance parcourue est encore problématique. Je m’épuise rapidement, j’ai peu d’endurance ;-(

Mais heureusement, je sens que ça revient. Plus les jours avancent, plus je sens un regain d’énergie. Toutefois, je suis limité dans mes entrainements car j’ai beaucoup de boulot au bureau. Une chance pour moi que Linda prend en charge plusieurs des clients.

Voici donc le résumé de la semaine du 19 au 25 avril :

Dimanche : Repos
Lundi : 19 km
Mardi : 12 km
Mercredi : 16 km
Jeudi : 18 km
Vendredi : 11 km
Samedi : Repos

Pour un total de 76 km.

Bon entrainement à tous,


Marc

mardi 5 mai 2009

Entrainements : semaine du 12 avril 09

Bonjour,

Premièrement, cela fait tout drôle de ne pas mentionner le MDS dans l’entête, je vais devoir m’y faire ;-(

Le retour à la vie normale est difficile : les cours, les élèves, le bureau, les clients, la période des impôts . . . Ouach, Ouach, Reouach !

J’ai repris tranquillement l’entrainement, mes pieds me font encore un peu souffrir, mais je vais survivre ;-)

Voici le résumé de la semaine du 12 au 18 avril :

Dimanche : Repos
Lundi : 6,5 km (de peine et misère)
Mardi : Repos
Mercredi : 21 km
Jeudi : Repos
Vendredi : 25 km course
Samedi : Repos

Pour un total de 52,5 km.

Mes pulsations cardiaques étaient élevées en début de semaine, mais tranquillement le tout revient à la normale. Également, mes jambes sont un peu lourdes encore, pour améliorer ma récupération, j’ai augmenté le nombre de «drink» de protéine et glutamine. Et ça fonctionne ;-)

À la prochaine,

Marc

lundi 4 mai 2009

Petit jeu . . . Êtes-vous observateur ?

Bonjour,

J’ai changé un élément sur le blogue ;-)

Pouvez-vous trouver lequel ?

Marc

jeudi 16 avril 2009

Entrainement : C’est reparti mon kiki . . . mais c’est difficile en titi ;-)

Bonjour,

Après une dizaine de jours à rien faire, question de récupérer physiquement, j’ai tenté lundi soir une première sortie. Résultat : ce fut très difficile, j’ai parcouru à peine 6,5 km et j’étais plus épuisé qu’après un marathon ;-(

Hier soir deuxième tentative, le résultat est un peu mieux . . . mais merde que c’est dur, dur, dur . . .

J’ai parcouru un gros 21 km en puisant dans le peu d’énergie que j’ai. Je dois admettre que la récupération est plus lente donc plus longue que je l’aurais cru. En fait, mes pulsations cardiaques sont plus élevées pour une vitesse de croisière plus lente et mes jambes sont rigides comme des 4 X 4. Comme le dit si bien ma collègue Christine : Ça doit être à cause de l’âge ;-(

Et mes pieds, mon outil principal de travail, ils récupèrent plutôt bien considérant l’enfer que je leurs ai fait subir. Voici d’ailleurs une petite photo de leurs états après la 3e étape.




En plus de ce petit problème physique, j’ai également un problème psychologique : Et oui je suis revenu depuis un peu plus d’une semaine, mais mon esprit est encore là-bas ;-)

Après un peu plus d’une année de préparation, c’est difficile de décrocher de ce que j’y ai vécu. En effet, je m’y vois encore les pieds dans le sable . . .

À la prochaine et bon entrainement à tous,

Marc

dimanche 5 avril 2009

Le désert c'est fini !

Bonjour à vous tous,

Et bien oui, c'est terminé ;-(

Voici les résultats de chacune des étapes :

étape 1 de 32 km en 5:19 pour une 499e position,
étape 2 de 36 km en 4:59 pour une 226e position,
étape 3 de 91 km en 18:34 pour une 388e position,
étape 4 de 42,2 km en 5:20 pour une 277e position

Au classement général, je termine en 338e position, je suis très satisfait de cela considérant la difficulté du parcours et les erreurs que j'ai fait, principalement un équipement trop pesant :-)

Après un long voyage en bus, nous sommes arrivé hier soir à nos hôtels attitrés par l'organisation. Cela fait tout drôle de revenir tranquillement à la réalité, nous avons tellement d'images . . . de souvenirs dans la tête !

Mais que c'est bon de prendre une douche, de manger de la vrai nourriture et de dormir dans un lit :-)

C'est la première fois depuis 9 jours que je me connecte à mon blogue puisque dans le désert nous ne pouvions avoir de connection directe. En fait tout était décallé de 24 heures. Nous pouvions écrire qu'un seul mail de 1 000 caractères par jour et envoyé à une seule adresse.

Je profite donc de l'occasion pour remercier mon bon chum André pour avoir effectué le lien entre vous et moi tout au cours de ce périple.

Je vous remercie également tous pour les mots d'encouragement que vous m'avez fait parvenir par l'entremise du blogue ou par le site de l'organisation. Vous ne pouvez imaginer le bien que cela fait de constater que des gens pensent à nous durant une telle épreuve :-)

Aujourd'hui aura lieu la cérémonie de cloture du MDS 2009, ce sera sans aucun doute une soirée très émotive puisque nous quitterons des gens avec qui nous avons eu le plaisir de développer des liens lors des bons moments mais aussi lors des difficultés rencontrées.

Au cours des prochains jours nous entreprendrons notre retour vers Casablanca pour reprendre l'avion et revenir chez nous. Mais déjà quelques problèmes commencent à surgir, en effet nous devions cet après midi récupérer notre véhicule pour notre retour, mais voilà surprise . . . l'agence est fermée. Nous devons donc retarder un peu le départ à plus tard dans la journée de demain. C'est bien là l'esprit marocain, tout fonctionne très différamment de chez nous . . . nous devons constamment nous adapter !

Je vais profiter également des prochains jours pour assimiller et graver dans ma mémoire tous les moments, toutes les images et toutes les émotions que je viens de vivre . . . et ce malgré les embuches et le décès de ma mère !

C'est certain le retour à la vie normale ne sera pas facile, mais c'est ça la vie . . . voilà pourquoi il est important de la vivre à fond :-)

Voilà, je vais essayer de vous réécrire dans les prochains jours, mais ce n'est pas évident. Il est difficile de trouver une connexion Internet dans ce pays :-))

Encore une fois, merci à vous tous.

A+

Marc

PS Déjà il est temps de penser au prochain défi à relever . . . peut être le prochain 24h de Drummondville . . . ou pourquoi pas le Spartathlon en Grèce :-))

vendredi 3 avril 2009

MDS 2009 : « Enfin » déjà la fin

Bonjour,

Et oui, c'est fini ! SNIFF !

Malheureusement, je ne connais pas mon classement individuel pour hier, mais je me suis classe 357e au général. Pas trop pire après l'enfer vécu durant le 91 km ;-)

Finalement, aujourd'hui nous avons fait une étape marathon de 42.2 km dans un paysage magnifique. Malgré mes pieds bousillés ça c'est bien passé. Je suis satisfait de ma performance.

Vous comprendrez surement que je dédis cette course à ma mère, j'espère qu'elle est fière de moi !

Je vous remercie tous pour les mots d'encouragement que j'ai reçu, ça vraiment fait beaucoup de bien de vous lire. Le MDS c'est dur, très dur . . . autant physiquement que psychologiquement. Ça prend un moral d'acier, j'ai beaucoup de respect pour les autres concurrents.

Je vous confirme qu'il faut être un peu fou, même très fou pour être ici, mais c'est fait et j'en suis très heureux.

A+

PS J'ai maintenant hâte de rejoindre ma famille . . . et bien sur aller toujours plus loin . . .

jeudi 2 avril 2009

MDS 2009 : En route vers la dernière étape

Bonjour,

Premièrement, j'ai terminé 226e pour l'étape 2 et 365e au général.

Et oui nous avons débuté l'étape 3 hier à 9:26AM et terminé ce matin à 4 h soit en 18:34 !

Ce fut toute une surprise, l'étape a été augmentée à 91 km avec passage de dunes et cols de montagne. De plus, pour notre malheur, le vent a soufflé de face sur une distance d'un peu plus de 60 km.

Tout c'est relativement bien passé sur les 50 premiers km, ensuite mes pieds ont explosés. Résultat : 13 ampoules, j'ai de la difficulté à marcher !

Selon le directeur de course, suite aux pluies et à l'annulation de la première étape, il a été décidé d'atteindre 205 km au total et d'augmenter le niveau de difficulté des étapes. Résultat : Cette étape fut la plus longue et la plus difficile de toute l'histoire du MDS.

Demain, nous partons pour une étape finale de 45 km et on s'attend a plusieurs surprises de taille. Pour ma part, considérant l'état de mes pieds, je devrai y aller mollo.

Merci pour les mails :-)

mercredi 1 avril 2009

MDS 2009 : « Dune » étape à l'autre

Bonjour tout le monde,

Hier soir ils ont affiché le classement; finalement j'ai pris 5:19 et je suis en 499e position. Oui je suis un peu déçu, mais considérant la hauteur des dunes, ça ira !

Aujourd'hui ce fut plus facile pour moi, les dunes sont moins hautes et moins nombreuses. Il y avait de plus grandes sections roulantes composées de dunettes ;-)

Plus petites mais plus difficiles, nous devions les monter à 4 pattes ! ! !

La distance totale était de 36 km, j'ai complété en exactement 5 heures. Donc je devrais remonter au classement, je le saurai ce soir ;-)

Malheureusement, nous n'avons pas encore reçu les mails, il semble y avoir un problème avec le système. Mais j'avoue que j'ai hâte de vous lire, pour l'instant le moral en prend un sacre coup ;-(

Demain nous partons pour l'étape de 80 km de jour et nuit, ça va être dur . . . très dur !

Je vous réécris seulement jeudi :-(

A+

PS Je voudrais dire à ma femme et mes enfants qu'ils me manquent beaucoup

lundi 30 mars 2009

MDS 2009 : La première étape

Hier, nous avons passé les contrôles techniques, c'est-à-dire, validation de notre identité, de notre inscription et du dossier médical incluant l'électrocardiogramme. Tout s'est bien passé pour moi. Malheureusement, plusieurs concurrents ont été éliminés dès ce début des contrôles.

Ensuite, nous avons reçu notre dossard, fusée de détresse, puce électronique et capsules de sel.

Aujourd'hui, nous avons vécu notre baptême des dunes. Pour la première étape, nous avons parcouru 32 km dont environ 18 km de dunes.

Merde que c'était dur, très dur !!! Je suis brulé !!!

Normalement, je cours 32 km en moins de 3 heures et bien aujourd'hui, j'ai pris un peu plus de 5 heures (je ne connais pas encore le temps exact).


Des dunes et encore des dunes, le reste des cailloux et encore des cailloux, vraiment difficile !

Voilà, je dois arrêter puisque j'ai atteint la limite autorisée pour un mail.

dimanche 29 mars 2009

Bonjour à vous tous,

Suite aux intempéries, l’organisation a dû annuler la première étape de la course et reporter le départ à lundi matin.

Nous ignorons pour l’instant l’impact que cela aura sur le kilométrage total de la course. Aujourd'hui, dimanche nous partons pour effectuer les contrôles techniques : peser du sac à dos, vérification des éléments de survie et nourriture, électrocardiogramme. . .

Donc un drôle de début de course, cela fait déjà deux nuits que nous passons à l’hôtel étant donné que le bivouac est inondé. Heureusement, ce matin le soleil brille de tous ses feux et assèche rapidement le dessert. Sauf problème majeur, nous partirons très tôt demain matin pour le nouveau bivouac.

Je termine en vous remerciant tous pour vos mots d’encouragement pour la course et de soutien suite au décès de ma mère.

Je vous assure que je donnerai plus que mon 100% pour la réalisation de ce rêve.

Au plaisir de vous lire dans le dessert.

Merci à tous

Marc

P.-S. Je vous invite à suivre également le déroulement de l’épreuve sur le site WWW.DARBAROUD.COM

MDS 2009 : Singing in the rain

Le mauvais sort continue à s’acharner sur moi, hier nous avons embarqué dans les autobus nous menant au premier bivouac. Mais la température nous réservait une surprise de taille, il pleut, il pleut et il pleut. En fait, il pleut à boire debout!

Notre convoi a été arrêté à plusieurs reprises étant donné l’état des routes. Le trajet devait prendre environ 4 heures, et bien nous sommes restés plus de 13 heures dans les bus.

Finalement, en débute de nuit, nous avons appris que le bivouac était sous l’eau. Les contrôleurs ont donc décidé de nous loger dans les hôtels du village d’Erfoud. Vous pouvez imaginer le bordel de voir arriver plus 850 coureurs et 400 membres de l’organisation repartit dans plus de 40 autobus. La population locale est sortie dans les rues pour voir ce qui se passait . . . on a eu droit aux journalistes et a la télé.

Pour l’instant on est en attente de connaitre la suite des événements, je vous réécrirai dès que possible.

Le prochain qui me dit que le dessert est sec et chaud . . . je le pends :-)

vendredi 27 mars 2009

MDS 2009 : Avant la course

Dimanche

Nous avons loué deux automobiles et nous sommes partis pour la ville de Rabat. C’est difficile de conduire ici et on se demande si les gens ont un permis. Nous nous sentons dépaysés avec toutes ces femmes voilées, les ânes qui traînent de gros chargements et les moutons qui nous regardent passer, la pollution est omniprésente dans les grandes villes. Beaucoup de déchets traînent ici et là dans les rues. Ça sent tellement mauvais que je dois me mettre un foulard sur le nez.

La ville de Rabat est une belle ville avec un patrimoine archéologique important. Nous avons eu beaucoup de difficultés à trouver notre hôtel : Le Riad à la belle étoile. Les rues ne sont même pas indiquées. Il y a du monde partout et les rues sont étroites. Notre hôtel se trouve en face de l’océan Atlantique. Il n’y a aucun touriste ici, les enfants nous lancent parfois des roches à notre passage. Nous avons fait une petite visite des environs et longé les remparts bordés de palmiers jusqu’à la muraille Almohade, la porte se nomme porte des vents car elle est fouettée par les vents marins.

Direction maintenant vers la Medina ou on y trouve des souks. Partout on y trouve des marchands accroupis sur une peau de moutons à y vendre des épices, tapis, teinture… Nous devons nous frayer un chemin parmi tous ces gens qui nous regardent d’une drôle de manière. Disons que Rabat n’est pas encore assez développé pour les touristes.


Lundi.

Direction Fes vers l’hôtel Batha. Cet hôtel est vraiment médiocre. Pour visiter cette ville nous devons avoir un guide car nous pouvons nous perdre facilement. Le soir nous sommes allés manger au restaurant le château Méridine.

Pour s’y rendre notre faux guide nous a fait passer dans de petites ruelles. Nous n’étions vraiment pas en sécurité, il faisait très noir on croyait que c’était un piège. En fin de compte, le restaurant était très beau et nous avons très bien mangé.

Marc