MDS 2009 : Entrainement (J – 16 sem)

Bonjour,

Voici le résumé de la semaine du 30 novembre au 6 décembre 2008 :

La montée en charge se continue. C’est une bonne semaine, j’ai pu effectuer deux longues sorties. J’ai également intégré deux entrainements en intervalles.

Toutefois, pour l’instant la majorité de mes entrainements se limites à de la course à pied, exception de quelques séries de push-up. Après les Fêtes, je devrai varier un peu plus la structure de ceux-ci.

Le total de kilomètres parcourus de cette semaine est de 161 km :

Dimanche : 31,5 km
Lundi : 42 km
Mardi : Repos
Mercredi : 19 km
Jeudi : 38,5 km
Vendredi : 30 km
Samedi : Repos

Marc