MDS 2009 : Entrainement (J – 15 sem)

Bonjour,

Voici le résumé de la semaine du 7 au 13 décembre 2008 :

Encore une bonne semaine, j’ai poursuivi la montée en charge. J’ai effectué une longue sortie de 54 km. Mais encore une fois, je n’ai fait pratiquement uniquement que de l’endurance avec quelques séries de push-up.

Donc cette semaine, j’ai atteint un total de 180 km :

Dimanche : 36 km
Lundi : 36,5 km
Mardi : Repos
Mercredi : 54 km
Jeudi : Repos
Vendredi : 38,5 km
Samedi : 15 km

Marc