MDS 2009 : Entrainement (J – 9 sem)

Bonjour,

Voici le résumé de la semaine du 18 au 24 janvier :

Super ! Enfin une bonne semaine d’entrainement. J’ai finalement atteint mon objectif de kilométrage. J’ai même eu le temps de varier ceux-ci : endurance, intervalle, au seuil, elliptique, côtes et PPG. Et oui, j'ai aussi fait 2 sorties longues.

Voici le détail des séances :

Dimanche : Congé
Lundi : 60 km
Mardi : 17,5 km
Mercredi : 62,5 km
Jeudi : Congé
Vendredi : 30 km
Samedi : 30 km

Enfin le total parcouru cette semaine est de 200 km.

Finalement, c’est la première vraie bonne semaine d’entrainement de l’année. J’espère que j’arriverai à conserver le rythme.

Marc